中醫基礎理論 養生

你將會學習到什麼?

• 1. 養生概念與四季養生法：探索養生的核心概念，學會在不同季節中適應性地調整生活方式。
• 2. 五大體質辨識：了解五大體質，為個體制定更有效的養生計劃。
• 3. 四氣與飲食的關係：深入研究四氣變化如何影響身體，並學會通過飲食調整達到身心平衡。
• 4. 五味與身體的關係：瞭解不同味道對身體的作用，掌握五味平衡的重要性。
• 5. 生活習慣的認識：探索良好生活習慣對健康的影響，建立維持身體和心靈平衡的日常行為。
• 6. 運動與養生：瞭解運動對身體的積極影響，並學會選擇適合自己的運動方式。
• 7. 情緒與養生：討情緒及嗜好興趣對養生的重要性，學會管理情緒以維持身心健康。