# Burnout แปลว่าอะไร เรียนรู้ 11 คำอังกฤษใช้จริงในที่ทำงานจากผลสำรวจภาวะหมดไฟในออสเตรเลีย

> Burnout แปลว่าอะไร “ภาวะหมดไฟ” พูดเป็นภาษาอังกฤษอย่างไร เรียนรู้ 11 คำใช้จริง เช่น burnout, burnt out และ job security จากผลสำรวจการทำงานในออสเตรเลีย พร้อมบทความข่าวภาษาอังกฤษ คำแปลภาษาไทย และการฝึกสนทนาในที่ทำงาน

- URL: https://ambitious-learner.com/th/resources/news-english-workplace-burnout-australia-survey
- ผู้เขียน: ทีมบรรณาธิการ Ambitious Learner（學境遊學 Ambitious Learner）
- วันที่เผยแพร่: 2026-10-20
- อัปเดตล่าสุด: 2026-10-30
- หมวดหมู่: ภาษาอังกฤษจากข่าว

## สรุปประเด็นสำคัญใน 30 วินาที

ABC News รายงานเมื่อวันที่ 19 ตุลาคม 2026 ว่าจากการสำรวจในที่ทำงานของออสเตรเลีย ผู้ตอบ 999 คน มากกว่า 1 ใน 3 เคยประสบภาวะหมดไฟ (burnout) “แรงเสียดทานของระบบ” ในกระบวนการทำงานและความมั่นคงในการจ้างงานก็มีความเกี่ยวข้องกับภาวะหมดไฟเช่นกัน บทความนี้ใช้เนื้อหาข่าวภาษาอังกฤษต้นฉบับ เสียงภาษาอังกฤษ และคำแปลภาษาไทย อธิบายคำศัพท์ 11 คำ เช่น burnout, friction, odds และ job security รวมถึงการเปรียบเทียบ burnout / stress / exhaustion โครงสร้างประโยค 3 แบบ ภาษาอังกฤษสำหรับบอกหัวหน้าเรื่องปริมาณงาน ตัวอย่างบทสนทนา และแบบทดสอบย่อย 4 ข้อ

- **ความหมายของ burnout**: ภาวะหมดไฟ (burnout): WHO นิยามว่าเป็น "ปรากฏการณ์ทางอาชีพ" ที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังในที่ทำงานซึ่งไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม ไม่ใช่โรค และไม่ใช่แค่ความรู้สึก "เหนื่อย" ธรรมดา
- **burnt out vs burned out**: ถูกทั้งสองแบบ หมายถึง “หมดไฟ เหนื่อยล้าทั้งกายและใจ” burnt ใช้บ่อยในภาษาอังกฤษแบบอังกฤษและออสเตรเลีย ส่วน burned ใช้บ่อยในภาษาอังกฤษแบบอเมริกัน
- **ประเด็นสำคัญของข่าว**: รายงานของ ABC: ผู้ตอบชาวออสเตรเลีย 999 คน มากกว่า 1 ใน 3 เคยประสบภาวะหมดไฟ แรงเสียดทานของระบบสัมพันธ์กับโอกาสหมดไฟที่สูงขึ้น 84% และในกลุ่มที่รู้สึกว่างานไม่มั่นคง 68% เคยประสบภาวะหมดไฟ ส่วนในกลุ่มที่รู้สึกว่างานมั่นคงมาก มี 20%
- **ความหมายของ odds**: Odds (อัตราต่อรอง) 84% higher odds หมายถึง “odds สูงขึ้น 84%” การแปลว่า “โอกาสหมดไฟเพิ่มขึ้น 84%” เป็นการแปลที่ผิด
- **ความหมายของ job security**: ความมั่นคงในการจ้างงาน: พนักงานกังวลว่าจะตกงานหรือไม่ insecure หมายถึง “ไม่มั่นคง กังวล”

## เรียนภาษาอังกฤษในที่ทำงาน เช่น burnout จากผลสำรวจภาวะหมดไฟของออสเตรเลีย

ประชุมไม่จบสิ้น ระบบค้างจนอยากปาเมาส์ คำสั่งของหัวหน้าที่ฟังเหมือนพูดแล้วแต่ไม่ได้สื่ออะไรเลย... เลิกงานแล้วได้แต่ล้มตัวลงบนโซฟา คืนวันอาทิตย์ก็หดหู่เมื่อนึกถึงงานวันรุ่งขึ้น หากเป็นแบบนี้ อาจไม่ใช่แค่ “ความเหนื่อย” ABC News รายงานผลสำรวจสถานที่ทำงานในออสเตรเลียเมื่อวันที่ 19 ตุลาคม 2026 ผู้ตอบ 999 คน มากกว่า 1 ใน 3 ระบุว่าเคยมีอาการหมดไฟ (burnout) ([รายงานของ ABC News](https://www.abc.net.au/news/2026-10-19/environmental-and-workplace-factors-make-burnout-more-likely/107273764)) ตัวเลขของออสเตรเลียด้านล่างทั้งหมดอ้างอิงจากรายงานของ ABC ส่วนความแตกต่างของตัวเลขกับรายงานที่หน่วยงานสำรวจเผยแพร่ สรุปไว้ใน “การ์ดข้อมูลข่าว” ด้านล่าง

รายงานยังให้ความสนใจกับ “system friction (ความฝืดของระบบ)” ในสภาพแวดล้อมการทำงาน เช่น ระบบที่ใช้ยาก ขั้นตอนที่ยุ่งยาก คำสั่งที่ไม่ชัดเจน และการประชุมที่ไม่มีวัตถุประสงค์ชัดเจน นักวิจัยระบุว่าความฝืดในการทำงานสัมพันธ์กับภาวะหมดไฟ และความรู้สึกมั่นคงในการจ้างงานก็สัมพันธ์กับสัดส่วนภาวะหมดไฟที่ผู้ตอบรายงาน สิ่งเหล่านี้เป็นความสัมพันธ์ที่พบในการสำรวจ ไม่ได้หมายความว่าปัจจัยใดปัจจัยหนึ่งจะทำให้เกิดภาวะหมดไฟเสมอไป

บทความนี้ใช้ประโยคภาษาอังกฤษที่เขียนขึ้นใหม่จากข่าว เพื่ออ่านและทำความเข้าใจเนื้อหา พร้อมเรียนคำศัพท์ที่จำเป็นในที่ทำงาน เช่น burnout, friction และ job security ไม่ใช่เฉพาะคนทำงานที่ทุ่มเทกับงานเท่านั้น แต่สำหรับผู้ที่คิดจะไป Working Holiday ที่ออสเตรเลียและผู้ที่อยากทำงานในสภาพแวดล้อมภาษาอังกฤษในอนาคต “**ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับภาวะหมดไฟ**” เช่นนี้ก็มีประโยชน์มาก

## Burnout แปลว่าอะไร สรุปประเด็นสำคัญใน 30 วินาที

**Burnout เป็นคำนามในภาษาอังกฤษ ซึ่งโดยทั่วไปแปลเป็นภาษาไทยว่า “ภาวะหมดไฟ” หรือ “เบิร์นเอาต์”** ตามคำอธิบายขององค์การอนามัยโลก (WHO) เป็นปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องกับอาชีพ ซึ่งเกิดจากความเครียดเรื้อรังในที่ทำงานที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม ไม่ใช่การวินิจฉัยโรคที่แยกออกมาต่างหาก ลักษณะสำคัญคือพลังงานหมดลงหรือรู้สึกอ่อนล้า การรู้สึกห่างเหินหรือมีความรู้สึกด้านลบต่องาน และประสิทธิภาพในการทำงานลดลง จึงไม่อาจตัดสินได้เพียงจาก “เหนื่อยมาก” ([คำอธิบายอย่างเป็นทางการของ WHO](https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases))

### สำนวนภาษาอังกฤษที่ใช้บ่อย

| ภาษาอังกฤษกับชนิดของคำ | ความหมายในภาษาไทย |
| --- | --- |
| **burnout**（n.） | หมดไฟ (burnout syndrome) |
| **burn out**（phr. v.） | หมดไฟ หมดแรง; burn someone out = ทำให้ใครสักคนหมดแรง |
| **burnt out**／**burned out** (ใช้เป็นคำคุณศัพท์) | หมดไฟ เหนื่อยล้าทั้งกายและใจ |
| **workplace burnout**（n. phr.） | ภาวะหมดไฟในการทำงาน |

### ใช้ 3 ประโยคแสดงอาการ burnout

- **I’m feeling burnt out from work.** (ฉันหมดแรงทั้งกายและใจจากงาน)
- **Too much overtime can lead to burnout.** (การทำงานล่วงเวลามากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะหมดไฟ)
- **She took some time off because she was burned out.** (เธอลาพักสักระยะเพราะหมดไฟ)

Burnt out นิยมใช้ในอังกฤษแบบบริติชและแบบออสเตรเลีย ส่วน burned out นิยมใช้ในอังกฤษแบบอเมริกัน ทั้งสองแบบถูกต้องเหมือนกัน

## การ์ดข้อมูลข่าว: การสำรวจนี้บอกอะไร?

- **หัวข้อข่าว:**Workplace Burnout in Australia (ภาวะหมดไฟในที่ทำงานในออสเตรเลีย)
- **แหล่งข่าว:**[บทความต้นฉบับจาก ABC News](https://www.abc.net.au/news/2026-10-19/environmental-and-workplace-factors-make-burnout-more-likely/107273764) (Anna Chisholm, 19 ตุลาคม 2026)
- **การสำรวจ:** The State of Workplace Burnout 2026 จัดทำโดยคลังสมอง Infinite Potential ร่วมกับองค์กรด้านสุขภาพจิต Beyond Blue และมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีซิดนีย์ (UTS) กลุ่มตัวอย่างในออสเตรเลียที่ ABC รายงานมีผู้ตอบแบบสอบถาม 999 คน
- **รายงานต้นฉบับ:** [รายงานปี 2026 ที่ Infinite Potential เผยแพร่](https://infinite-potential.com.au/the-state-of-burnout-2026) เป็นฉบับทั่วโลก (ผู้เข้าร่วม 1,815 คน จาก 12 ประเทศ) พบอัตราภาวะหมดไฟโดยรวม 36% และ “ความขัดข้องของระบบ (system friction)” สัมพันธ์กับโอกาสเกิดภาวะหมดไฟที่สูงขึ้น 74% ส่วนตัวเลข 84% และ 68%／20% ที่ ABC อ้างถึงต่างจากตัวเลขในฉบับทั่วโลก คาดว่าเป็นผลจากผู้ตอบแบบสอบถามในออสเตรเลีย รายงานฉบับออสเตรเลียต้องยื่นขอแยกต่างหาก และบทความนี้ไม่ได้รับต้นฉบับมา ตัวเลขที่เกี่ยวข้องจึงอ้างอิงจากรายงานข่าวของ ABC
- **ลักษณะของงานวิจัย:** ตามรายงาน นี่เป็นการศึกษาแบบภาคตัดขวาง (cross-sectional study) ซึ่งแสดงได้เพียงความสัมพันธ์ ไม่ใช่ความเป็นเหตุเป็นผล และจะนับว่าเป็นภาวะหมดไฟก็ต่อเมื่อเข้าเกณฑ์ครบทั้ง 3 มิติของ WHO
- **ระดับที่แนะนำ:** B1–B2 (เป็นเกณฑ์ประเมินระดับความยากในการเรียนโดยเว็บไซต์ของเรา ไม่ใช่ระดับที่ได้รับการรับรองอย่างเป็นทางการ)
- **จุดสำคัญในการเรียน:**ภาษาอังกฤษในที่ทำงาน การอ่านข่าว และสำนวนเกี่ยวกับความเครียดจากงาน

ข้อความภาษาอังกฤษด้านล่างเป็นข้อความสั้นสำหรับการเรียนที่เขียนขึ้นเองโดยอิงจากข่าวของ ABC ไม่ใช่ต้นฉบับของ ABC

## บทความข่าวภาษาอังกฤษ: Is Your Workplace Burning You Out?

[🔊 ฟังเสียงภาษาอังกฤษของข่าว](https://media.ambitious-learner.com/articles/news-english-workplace-burnout-australia-survey/audio/6853ea66-b15a-4aac-8c9f-4764fa0931b4.mp3)

เริ่มจากฟังหนึ่งรอบโดยไม่ดูคำแปลภาษาไทยด้วยเครื่องเล่นที่ต้นบทความ ลองดูว่าจับสามประเด็นต่อไปนี้ได้หรือไม่: ผู้ตอบแบบสอบถามกำลังประสบภาวะหมดไฟมากน้อยแค่ไหน? system friction คืออะไร? ความมั่นคงในงานกับภาวะหมดไฟสัมพันธ์กันอย่างไร? จากนั้นอ่านบทความภาษาอังกฤษด้านล่าง

According to ABC News, a new survey suggests that burnout is common among its Australian respondents. The State of Workplace Burnout Report, which asked 999 people in Australia about their jobs, found that more than one in three respondents were experiencing burnout. ABC reported that the report was published by the think tank Infinite Potential in partnership with the mental health organisation Beyond Blue and the University of Technology Sydney (UTS) Business School.

The researchers looked closely at what they call "system friction." This refers to everyday obstacles that make work harder, such as poorly designed online systems, lengthy processes, unclear instructions and meetings without a clear purpose. ABC reported that workers facing this kind of friction had 84 per cent higher odds of experiencing burnout. This is a difference in odds, not an 84 per cent increase in probability.

Job security was another factor in the survey. ABC reported that 68 per cent of respondents who did not feel secure in their jobs were experiencing burnout, compared with 20 per cent of those who felt very secure. Dr John Chan, the study's author and managing director of Infinite Potential, suggested that restructures, global politics and uncertainty about AI may contribute to job insecurity. These are survey findings that show links, not proof of cause and effect.

Griffith University professor Paula Brough, who did not contribute to the survey, said readers should bear in mind its small sample. She also said the reported burnout levels were a little higher than she would expect and noted that the findings did not include the industries people work in. The researchers argue that employers should examine workplace processes and systems rather than placing all responsibility on individual workers.

## คำแปลภาษาไทย

ตามรายงานของ ABC News การสำรวจใหม่แสดงให้เห็นว่าภาวะหมดไฟพบได้บ่อยในกลุ่มผู้ตอบแบบสอบถามชาวออสเตรเลีย จากรายงาน State of Workplace Burnout Report ซึ่งสอบถามชาวออสเตรเลีย 999 คนเกี่ยวกับการทำงาน ผู้ตอบมากกว่า 1 ใน 3 เคยประสบภาวะหมดไฟ ABC รายงานว่ารายงานฉบับนี้เผยแพร่โดยคลังสมอง Infinite Potential ร่วมกับองค์กรด้านสุขภาพจิต Beyond Blue และคณะบริหารธุรกิจของ University of Technology Sydney (UTS)

นักวิจัยให้ความสนใจกับสิ่งที่เรียกว่า "แรงเสียดทานของระบบ" (system friction) ซึ่งหมายถึงอุปสรรคในชีวิตประจำวันที่ทำให้งานยากขึ้น เช่น ระบบออนไลน์ที่ออกแบบไม่ดี ขั้นตอนที่ยาวนาน คำสั่งที่ไม่ชัดเจน และการประชุมที่ไม่มีวัตถุประสงค์ชัดเจน ตามรายงานของ ABC พนักงานที่เผชิญแรงเสียดทานเช่นนี้มีค่าออดส์ (odds) ในการเกิดภาวะหมดไฟสูงขึ้น 84% นี่คือความต่างของค่าออดส์ ไม่ได้หมายความว่าความน่าจะเป็น (probability) เพิ่มขึ้น 84%

ความมั่นคงในการจ้างงานก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่การสำรวจให้ความสนใจ ตามรายงานของ ABC ผู้ตอบแบบสอบถามที่รู้สึกว่างานไม่มั่นคง 68% เคยประสบภาวะหมดไฟ ขณะที่ผู้ที่รู้สึกว่างานมั่นคงมาก มีเพียง 20% ดร. John Chan ผู้เขียนงานวิจัยและกรรมการผู้จัดการของ Infinite Potential ชี้ว่า การปรับโครงสร้างองค์กร สถานการณ์การเมืองโลก และความไม่แน่นอนเกี่ยวกับ AI อาจเป็นสาเหตุของความกังวลเรื่องงาน ทั้งนี้เป็นเพียงผลสำรวจที่แสดงความสัมพันธ์ ไม่ได้พิสูจน์ความเป็นเหตุเป็นผล

ศาสตราจารย์ Paula Brough จากมหาวิทยาลัยกริฟฟิธไม่ได้เกี่ยวข้องกับการสำรวจครั้งนี้ ศาสตราจารย์กล่าวว่าควรระวังเรื่องกลุ่มตัวอย่างที่มีจำนวนน้อย และระดับภาวะหมดไฟที่รายงานนั้นสูงกว่าที่ตนคาดไว้เล็กน้อย นอกจากนี้ยังชี้ว่าผลการสำรวจไม่ได้รวมอุตสาหกรรมที่ผู้ตอบแบบสอบถามทำงานอยู่ นักวิจัยเสนอว่านายจ้างควรทบทวนขั้นตอนและระบบในที่ทำงาน แทนที่จะโยนความรับผิดชอบทั้งหมดไปให้พนักงานแต่ละคน

## คำศัพท์และวลีสำคัญ

| คำศัพท์/วลี | ชนิดของคำ | ความหมายในภาษาไทย | วิธีใช้ในข่าว | ตัวอย่างประโยคในชีวิตประจำวัน |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| **burnout** | n. | หมดไฟ อ่อนล้าอย่างหนัก | … burnout is common among its Australian respondents | After three months of overtime, Kevin was close to burnout. (หลังทำโอทีติดต่อกันสามเดือน Kevin ก็ใกล้จะหมดไฟ) |
| **burn (someone) out**／**burnt out**、**burned out** | phr. v.／adj. | ทำให้ (ใครบางคน) หมดแรง; หมดไฟ | Is your workplace burning you out? (ชื่อบทความภาษาอังกฤษ) | I felt totally burnt out after the year-end closing. (หลังปิดงบสิ้นปีเสร็จ ฉันรู้สึกหมดแรงจนเหมือนไม่เหลืออะไรเลย) |
| **survey** | n. | การสำรวจด้วยแบบสอบถาม | … a new survey suggests that … | Our HR team sends out an employee survey every December. (ฝ่ายทรัพยากรบุคคลของเราส่งแบบสำรวจพนักงานทุกเดือนธันวาคม) |
| **think tank** | n. | คลังสมอง (Think Tank) | … published by the think tank Infinite Potential | The think tank published a report on Taiwan's aging workforce. (องค์กรวิจัยนโยบายนั้นเผยแพร่รายงานเรื่องแรงงานสูงวัยของไต้หวัน) |
| **friction** | n. | ความติดขัด; อุปสรรค (ในขั้นตอนดำเนินการ) | … what they call "system friction" | A slow reimbursement system creates a lot of friction for the sales team. (ระบบเบิกค่าใช้จ่ายที่ล่าช้าสร้างอุปสรรคให้ทีมขายอยู่ตลอด) |
| **approval process** | n. phr. | กระบวนการอนุมัติ ขั้นตอนการตัดสินใจ | สำนวนประยุกต์: a lengthy approval process | Buying a new laptop at my company requires a three-level approval process. (ที่บริษัทของฉัน การซื้อโน้ตบุ๊กเครื่องใหม่หนึ่งเครื่องต้องผ่านการอนุมัติ 3 ขั้นตอน) |
| **odds** | n. | Odds; ในบริบททั่วไปยังใช้ในความหมายว่า “โอกาส ความเป็นไปได้” ด้วย แต่ odds ในทางสถิติต่างจาก probability (ความน่าจะเป็น) ดังนั้นในที่นี้จึงแปลว่า “odds ของการหมดไฟสูงขึ้น 84%” ไม่แปลว่า “ความน่าจะเป็นเพิ่มขึ้น 84%” | … 84 per cent higher odds of experiencing burnout | Practising English every day will improve your odds of getting a job in Australia. (การฝึกภาษาอังกฤษทุกวันจะเพิ่มโอกาสที่คุณจะได้งานในออสเตรเลีย) |
| **job security**／**insecure** | n.／adj. | ความมั่นคงในการจ้างงาน; ไม่มั่นคง กังวล | Job security was another factor in the survey. | Many people choose government jobs for job security. (หลายคนเลือกเป็นข้าราชการเพราะความมั่นคงในการจ้างงาน) |
| **uncertainty** | n. | ความไม่แน่นอน | … uncertainty about AI | There is a lot of uncertainty about next year's working holiday visa rules. (กฎของวีซ่า Working Holiday ปีหน้ายังมีความไม่แน่นอนอยู่มาก) |
| **sample** | n. | ตัวอย่าง, ชิ้นงานตัวอย่าง | … its small sample | With a sample of only 50 users, we can't draw strong conclusions. (จากกลุ่มตัวอย่างผู้ใช้เพียง 50 คน เราไม่สามารถสรุปผลได้อย่างชัดเจน) |
| **be involved in** | phr. | เกี่ยวข้อง เข้าร่วม | สำนวนประยุกต์: who was not involved in the survey (ในภาษาอังกฤษใช้ who did not contribute to the survey ซึ่งมีความหมายเหมือนกัน) | I was involved in planning our company's year-end party. (ฉันมีส่วนร่วมในการเตรียมงานเลี้ยงสิ้นปีของบริษัท) |

## Burnout, stress และ exhaustion ต่างกันอย่างไร

ทั้ง 3 คำอาจใช้ในบริบทเกี่ยวกับความเครียดจากงาน แต่ความหมายไม่เหมือนกัน

| คำศัพท์ | ความหมายและนัย | ประโยคตัวอย่าง |
| --- | --- | --- |
| **stress** | Stress: เน้นความตึงเครียดหรือภาระเมื่อเผชิญกับข้อเรียกร้องหรืองานท้าทาย | I’m under a lot of stress at work. (ช่วงนี้ฉันเครียดจากงานมาก) |
| **exhaustion** | เหนื่อยล้าสุดขีด: เน้นว่าเหนื่อยมากทั้งร่างกายและจิตใจ (คุณศัพท์คือ exhausted) | I was completely exhausted after working overtime. (หลังทำงานล่วงเวลา ฉันเหนื่อยล้าจนหมดแรง) |
| **burnout** | ภาวะหมดไฟ (burnout): ตามนิยามขององค์การอนามัยโลก (WHO) เกี่ยวข้องกับความเครียดเรื้อรังในที่ทำงานที่ไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม มาพร้อมความรู้สึกหมดแรง การรู้สึกห่างเหินหรือมีทัศนคติด้านลบต่องาน และประสิทธิภาพในการทำงานที่ลดลง | I’ve been dealing with burnout for several months. (ฉันต้องเผชิญภาวะหมดไฟมาหลายเดือนแล้ว) |

ในรายงานของ ABC ศาสตราจารย์ Brough อธิบายว่าความเครียดเป็นจุดเริ่มต้นของสเปกตรัมต่อเนื่อง และภาวะหมดไฟคือสภาวะสุดขั้วของสเปกตรัมนั้น ส่วน Chan ผู้เขียนงานวิจัยก็เน้นว่าการเหนื่อยล้าเพียงอย่างเดียวยังไม่เรียกว่า burnout ([รายงานของ ABC News](https://www.abc.net.au/news/2026-10-19/environmental-and-workplace-factors-make-burnout-more-likely/107273764), [คำอธิบายอย่างเป็นทางการของ WHO](https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases))

**บันทึกการเรียน:**ความเครียดหรือความเหนื่อยล้าไม่ได้หมายความว่าเป็น burnout เสมอไป โปรดอย่าวินิจฉัยตนเองจากอาการเพียงอย่างเดียว จุดประสงค์ของบทความนี้คือการเรียนรู้สำนวนภาษาอังกฤษ หากมีอาการไม่สบายทางกายหรือใจต่อเนื่อง โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

## คำอธิบายรูปประโยค

“ประโยคตัวอย่างจากข่าว” ต่อไปนี้เป็นการเรียบเรียงเนื้อหาข่าวหรือเขียนใหม่เพื่อการเรียนรู้ ไม่ใช่การอ้างอิงคำต่อคำจาก ABC ส่วน “การประยุกต์ใช้” เป็นประโยคตัวอย่างเพื่อการเรียนรู้ที่เขียนขึ้นเอง

### 1. Among A, X per cent…, compared with Y per cent of B.

- ประโยคตัวอย่างจากข่าว: **Among** people who felt insecure about their jobs, 68 per cent reported burnout, **compared with** 20 per cent of those who felt very secure.
- โครงสร้าง: Among + กลุ่ม A, ตัวเลข + กริยา…, compared with + ตัวเลข + of + กลุ่ม B เป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดในข่าวและการนำเสนอเมื่อ “เปรียบเทียบข้อมูลของสองกลุ่ม” those who… ใช้แทน people ที่กล่าวถึงก่อนหน้า เพื่อหลีกเลี่ยงการซ้ำคำ
- ประยุกต์: Among students who studied abroad, 70 per cent felt more confident speaking English, compared with 35 per cent of those who studied only in Taiwan. (ตัวเลขในประโยคตัวอย่างเป็นตัวเลขสมมติเพื่อใช้อธิบาย)

### 2. คำนาม + วลี V-ing (= คำนาม + who/that + กริยา)

- ประโยคตัวอย่างจากข่าว: workers **facing** this kind of friction had 84 per cent higher odds of experiencing burnout.
- โครงสร้าง: workers facing… = workers who face… เป็นเทคนิค “การบีบอัด” ที่พบบ่อยในข่าวภาษาอังกฤษ ใช้วลี present participle แทนประโยคสัมพันธ์เพื่อให้ประโยคกระชับ
- ประยุกต์: People living in big cities often spend more time commuting. (= People who live in big cities…)

### 3. Rather than: ใช้แสดงความเปรียบต่าง "ไม่ใช่ ... แต่" "... มากกว่า"

- ประโยคตัวอย่างจากข่าว: The researchers argue that employers should examine workplace processes and systems **rather than** placing all responsibility on individual workers.
- โครงสร้าง: rather than เชื่อมคำนาม gerund infinitive และประโยคได้ ไม่ได้ตามด้วย V-ing เท่านั้น ไม่ว่าจะเลือกรูปแบบใด ให้ระวังให้โครงสร้างหน้าและหลังขนานกัน ในที่นี้ใช้กริยารูปธรรมดาที่ขนานกันได้เช่นกัน: Employers should examine workplace processes and systems rather than place all responsibility on individual workers.
- ประยุกต์: We should fix the system rather than blame employees. (เราควรแก้ไขระบบ แทนที่จะโทษพนักงาน) / We should focus on solutions rather than blaming individuals. (เราควรมุ่งที่แนวทางแก้ปัญหา แทนที่จะโทษรายบุคคล)

## ความเครียดจากงานมากเกินไปหรือเปล่า 5 วลีภาษาอังกฤษที่ใช้บอกหัวหน้า

| ข้อความภาษาอังกฤษ | ความหมายในภาษาไทย |
| --- | --- |
| I’m feeling overwhelmed by my workload. | ฉันรู้สึกว่างานล้นมือจนรับไม่ไหว |
| I’m struggling to keep up with deadlines. | ตามกำหนดส่งงานได้ยากขึ้นเรื่อย ๆ |
| Could we review my current workload? | คุณช่วยทบทวนปริมาณงานปัจจุบันไปพร้อมกับฉันได้ไหม |
| The approval process is slowing us down. | งานล่าช้าเพราะกระบวนการอนุมัติ |
| I’d appreciate some support with prioritising tasks. | จะขอบคุณมากหากคุณช่วยฉันจัดลำดับความสำคัญของงานได้ |

เมื่อสื่อสารจริง หากระบุงานเฉพาะ กำหนดส่ง และสิ่งที่อยากให้หัวหน้าช่วยด้วย อีกฝ่ายก็จะลงมือช่วยได้ง่ายขึ้น

### จะปรึกษาหัวหน้าเรื่องปริมาณงานเป็นภาษาอังกฤษอย่างไร

สถานการณ์: มีงานมากเกินไป และอยากให้ปรับลำดับความสำคัญ

- **Employee:** I’m currently handling several urgent projects, and I’m struggling to keep up with the deadlines. พนักงาน: ขณะนี้ฉันรับผิดชอบโปรเจกต์เร่งด่วนหลายงาน และตามกำหนดส่งได้ลำบากมาก
- **Manager:** I understand. Which tasks are causing the most pressure? หัวหน้า: เข้าใจแล้ว งานไหนที่เป็นภาระมากที่สุด
- **Employee:** The reporting process takes a lot of time. Could we review my priorities and see if some tasks can be reassigned? พนักงาน: ขั้นตอนการทำรายงานใช้เวลามาก ช่วยทบทวนลำดับความสำคัญร่วมกับฉัน และดูว่าสามารถมอบหมายงานบางส่วนให้คนอื่นได้หรือไม่
- **Manager:** Sure. Let’s go through your workload together. หัวหน้า: ได้เลย มาตรวจสอบปริมาณงานของคุณด้วยกัน

**ลำดับการสื่อสาร:** อธิบายภาระงานก่อน (several urgent projects) แล้วบอกคอขวด (the reporting process) และปิดท้ายด้วย Could we…? เพื่อขอให้ปรับอย่างเป็นรูปธรรมและสุภาพ

## มาฝึกผ่านบทสนทนา

สถานการณ์: ช่วงพักเที่ยง Amy กับ Jason เพื่อนร่วมงานกำลังคุยกันในห้องชงเครื่องดื่ม

- **Amy:** You look exhausted, Jason. Are you OK?
- **Jason:** Honestly, I think I'm a bit **burnt out**. I had six meetings yesterday.
- **Amy:** Six meetings? No wonder you’re exhausted. That sounds like a lot of unnecessary work.
- **Jason:** And the **approval process** for our budget takes two weeks.
- **Amy:** Slow approvals and unclear processes can create what researchers call system **friction**. I read a **survey** saying that this kind of friction is linked to higher **odds** of burnout.
- **Jason:** That makes sense. With all the **uncertainty** about the restructure, I'm stressed too.
- **Amy:** Maybe you should talk to our manager **rather than** keeping it to yourself.
- **Jason:** You're right. I'll book a quick chat with her this afternoon.

(คำแปลภาษาไทย)

- Amy: Jason ดูเหนื่อยมากเลย ไม่เป็นไรใช่ไหม?
- Jason: พูดตามตรง ฉันอาจจะหมดไฟนิดหน่อย เมื่อวานมีประชุมถึง 6 ครั้ง
- Amy: ประชุม 6 ครั้งเหรอ? เหนื่อยแย่เลย น่าจะมีงานที่ไม่จำเป็นเยอะ
- Jason: แล้วขั้นตอนอนุมัติงบประมาณของเราก็ใช้เวลาถึง 2 สัปดาห์ด้วย
- Amy: ถ้าการอนุมัติล่าช้าหรือขั้นตอนไม่ชัดเจน ก็เกิดสิ่งที่นักวิจัยเรียกว่า “แรงเสียดทานของระบบ” ฉันอ่านงานสำรวจมาว่าแรงเสียดทานแบบนี้สัมพันธ์กับโอกาสหมดไฟที่สูงขึ้น
- Jason: เข้าใจแล้ว ทิศทางของการปรับโครงสร้างองค์กรก็ยังไม่ชัดเจน ฉันเองก็เครียดเหมือนกัน
- Amy: อย่าแบกไว้คนเดียว ลองปรึกษาผู้จัดการดูไหม?
- Jason: ใช่ บ่ายนี้ฉันจะขอเวลาคุยกับเธอสักหน่อย

## แบบทดสอบย่อย

เมื่ออ่านบทความข่าวภาษาอังกฤษและคำศัพท์จบแล้ว ลองทำแบบทดสอบ 4 ข้อด้านล่าง เลือกคำตอบแล้วกดปุ่มตรวจคำตอบ คำอธิบายจะปรากฏขึ้น

## ภาษาอังกฤษในที่ทำงาน สำคัญที่ต้องพูดได้ ไม่ใช่แค่อ่านออก!

เมื่อมีงานมากเกินไป เมื่อขั้นตอนติดขัด หรือเมื่อต้องคุยกับหัวหน้าชาวต่างชาติ คุณเคยรู้ว่าตนเองอยากพูดอะไร แต่ไม่รู้วิธีสื่อสารเป็นภาษาอังกฤษให้เข้าใจง่ายและเหมาะสมหรือไม่ ภาษาอังกฤษในที่ทำงานไม่ใช่แค่การจำคำศัพท์ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการใช้ได้อย่างเป็นธรรมชาติในสถานการณ์จริง

**Ambitious Learner | เรียนภาษาอังกฤษออนไลน์แบบตัวต่อตัว**: ออกแบบการฝึกตามสถานการณ์จริงให้เหมาะกับระดับภาษาอังกฤษ สายงาน และเป้าหมายการเรียนของคุณ เช่น การสื่อสารประจำวันในที่ทำงาน การประชุมและการนำเสนอเป็นภาษาอังกฤษ อีเมลธุรกิจ การสัมภาษณ์งานเป็นภาษาอังกฤษ และการติดต่อระหว่างประเทศ ([ดูเนื้อหาคอร์สภาษาอังกฤษเพื่อธุรกิจ](https://ambitious-learner.com/programs/business-english)) เนื้อหาบทเรียนจริงจะยืนยันกับคุณในขั้นตอนการปรึกษา

**อยากรู้ว่าคอร์สไหนเหมาะกับระดับภาษาอังกฤษของคุณ?** [ปรึกษาฟรีเรื่องคอร์สภาษาอังกฤษในที่ทำงาน →](https://lin.ee/R3GZRrW) เมื่อเพิ่มเพื่อน LINE ทางการแล้ว คุณจะปรึกษาที่ปรึกษาคอร์สเพื่อหาแนวทางการเรียนที่เหมาะกับตัวเองได้ คำว่า “ฟรี” หมายถึงการปรึกษาเรื่องคอร์สเท่านั้น ส่วนค่าเรียนและเนื้อหาอย่างเป็นทางการจะแจ้งแยกต่างหาก

ก่อนปรึกษา ลองเลือกสถานการณ์การทำงานที่อยากฝึกมากที่สุดหนึ่งอย่าง และเขียนวลีที่ตอนนี้พูดติดขัดที่สุดหนึ่งวลี จะทำให้การพูดคุยเป็นรูปธรรมยิ่งขึ้น

## บทความที่เกี่ยวข้อง

- หากต้องการฝึกการประชุม อีเมล และการสื่อสารกับทีมระดับนานาชาติ ดูได้ที่[6 เทคนิคเพิ่มประสิทธิภาพการสื่อสารภาษาอังกฤษ](https://ambitious-learner.com/resources/workplace-english-communication-tips)
- หากคุณต้องเขียนอีเมลงานเป็นภาษาอังกฤษ โปรดดู[วิธีเขียนอีเมลภาษาอังกฤษด้านจัดซื้อ](https://ambitious-learner.com/resources/procurement-english-email-templates)
- หากอยากอ่านข่าวออสเตรเลียเพิ่มเติม ขอแนะนำ[ปีเอลนีโญที่ฝนตกมากที่สุดเท่าที่เคยมีบันทึกในออสเตรเลีย](https://ambitious-learner.com/resources/news-english-australia-wettest-el-nino-2026)ด้วย

## เอกสารอ้างอิง

- [Survey suggests one-third of us are burnt out](https://www.abc.net.au/news/2026-10-19/environmental-and-workplace-factors-make-burnout-more-likely/107273764) (ABC News, Anna Chisholm, 19/10/2026): ผู้ตอบ 999 คน มากกว่า 1 ใน 3 84% higher odds 68% vs. 20% และความเห็นของศาสตราจารย์ Paula Brough ล้วนอ้างอิงจากข่าวนี้
- [The State of Workplace Burnout 2026](https://infinite-potential.com.au/the-state-of-burnout-2026) (Infinite Potential): รายงานฉบับสากลที่เผยแพร่สู่สาธารณะ (ผู้เข้าร่วม 1,815 คน ใน 12 ประเทศ อัตราภาวะหมดไฟโดยรวม 36% ความเสียดทานของระบบเพิ่มโอกาส +74% เป็นการศึกษาแบบตัดขวาง) ฉบับออสเตรเลียต้องยื่นขอแยกต่างหาก และบทความนี้ไม่ได้ใช้ฉบับดังกล่าว
- [Burn-out an "occupational phenomenon": International Classification of Diseases](https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases)（World Health Organization、2019/05/28）
- [Burn-out an occupational phenomenon（FAQ）](https://www.who.int/standards/classifications/frequently-asked-questions/burn-out-an-occupational-phenomenon)（World Health Organization）

วันที่ตรวจสอบข้อมูล: 2026/10/20 บทความนี้เป็นเนื้อหาเพื่อการเรียนภาษาอังกฤษ ไม่ได้ให้การวินิจฉัยหรือคำแนะนำด้านการแพทย์หรือสุขภาพจิต

## คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

### burnout หมายความว่าอย่างไร ต่างจาก “ความเหนื่อยล้า” ทั่วไปอย่างไร

Burnout มักแปลเป็นภาษาไทยว่า “ภาวะหมดไฟ” ซึ่งต่างจากความเหนื่อยล้าชั่วคราว WHO จัดให้เป็นปรากฏการณ์ที่เกี่ยวกับการทำงาน ไม่ใช่โรค โดยสัมพันธ์กับความเครียดเรื้อรังในที่ทำงาน และมี 3 ด้าน ได้แก่ ความรู้สึกอ่อนล้าหมดแรง การรู้สึกห่างเหินหรือมีทัศนคติด้านลบต่องาน และประสิทธิภาพในการทำงานลดลง

### burnt out กับ burned out แบบไหนถูกต้อง

ถูกทั้งสองแบบ burnt ใช้บ่อยในภาษาอังกฤษแบบอังกฤษและออสเตรเลีย ส่วน burned ใช้บ่อยในภาษาอังกฤษแบบอเมริกัน ในภาษาพูด I'm burnt out. / I'm burned out. ทั้งสองแบบหมายถึง “หมดไฟ หมดแรงไปหมดแล้ว”

### burn out (2 คำ) กับ burnout (1 คำ) ต่างกันอย่างไร

burn out เป็นวลีกริยา แปลว่า “หมดไฟ” (เช่น I'm starting to burn out. / I burned out last year.) ส่วน burnout เป็นคำนาม แปลว่า “ภาวะหมดไฟ (burnout)” (เช่น Burnout is common in this industry.) ความหมายเหมือนกัน ต่างกันเพียงชนิดของคำ

### ในที่ทำงานภาษาอังกฤษ เมื่ออยากบอกว่าเครียด นอกจาก burnout แล้วมีวิธีพูดแบบไหนอีก

ใช้ได้ตามระดับความรุนแรง: I'm a bit stressed. (เครียดนิดหน่อย), I'm swamped with work. (งานท่วมหัว), I'm running on empty. (หมดแรงแล้ว), I'm close to burnout. (ใกล้หมดไฟ) เวลาพูดกับหัวหน้า การบอกสาเหตุที่เจาะจงอย่าง The approval process is slowing down our project. จะสร้างสรรค์กว่าการพูดแค่ I'm tired

### Burnout, stress และ exhaustion ต่างกันอย่างไร

Stress เน้นความกดดันหรือภาระ ส่วน exhaustion เน้นความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ส่วน burnout คือภาวะหมดไฟที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเรื้อรังในที่ทำงาน ไม่สามารถตัดสินได้จากความเหนื่อยเพียงอย่างเดียว ตามนิยามของ WHO burnout เกี่ยวข้องกับสามอย่างพร้อมกัน ได้แก่ ความรู้สึกหมดแรง การรู้สึกห่างเหินหรือมีความรู้สึกเชิงลบต่องาน และประสิทธิภาพในหน้าที่การงานที่ลดลง

### เมื่อมีงานมากเกินไป จะบอกหัวหน้าเป็นภาษาอังกฤษอย่างไร

แนะนำให้พูดอย่างเจาะจงและนำไปสู่การพูดคุย เช่น บอกว่า “I’m currently handling more tasks than I can manage effectively.” (ปริมาณงานที่รับผิดชอบอยู่ตอนนี้เกินกว่าที่จัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ) แล้วตามด้วยคำขอที่ทำได้จริง: “Could we review my priorities and deadlines?” (ช่วยทบทวนลำดับความสำคัญและกำหนดส่งงานด้วยกันได้ไหม?) ตามสถานการณ์ อาจระบุงาน กำหนดส่ง และทรัพยากรที่ต้องปรับให้ชัดเจนด้วยก็ได้

### Job security กับ job stability ต่างกันอย่างไร?

Job security เน้นว่างานมีหลักประกันหรือไม่ หรือพนักงานกังวลว่าจะตกงานหรือเปล่า ส่วน job stability มักเน้นว่าตำแหน่งหรืองานนั้นมีความต่อเนื่องและมั่นคงเพียงใด ความหมายของทั้งสองใกล้เคียงกันและการใช้งานจริงก็ซ้อนทับกันได้ จึงควรตัดสินจากบริบท ตัวอย่าง: I value job security. (ให้ความสำคัญกับความมั่นคงในการจ้างงาน) / The role offers a degree of job stability. (ตำแหน่งนี้มีความมั่นคงในระดับหนึ่ง)