# 美国日光节约时间结束、时钟拨慢一小时：学会 fall back、standard time、time difference

> 美国日光节约时间 11/1 结束，时钟拨慢一小时，台湾与美东时差变成 13 小时。从这则新闻学会 daylight saving time、fall back、standard time 等实用单词，附中英对照、句型解析、对话练习与小测验。

- 网址: https://ambitious-learner.com/zh-hans/resources/news-english-daylight-saving-time-ends-2026
- 作者: Ambitious Learner 编辑团队（学境游学 Ambitious Learner）
- 发布日期: 2026-11-03
- 最后更新: 2026-11-03
- 分类: 新闻英文

## 30 秒掌握重点

美国日光节约时间在 2026 年 11 月 1 日当地凌晨 2 点结束，时钟往回拨一小时，台湾与纽约时差从 12 小时变成 13 小时，到 2027 年 3 月 14 日才会再往前拨。本文用原创英文短文与中文翻译，整理 daylight saving time、fall back、spring forward、standard time、time difference 等 11 个单词，附 3 个句型、对话练习、5 题测验与台美时差速查表。

- **发生什么事**: 美国日光节约时间 2026/11/1 当地凌晨 2 点结束，大部分地区时钟往回拨 1 小时。
- **台美时差**: 台湾与纽约时差变 13 小时、与洛杉矶 16 小时；2027/3/14 后各缩短 1 小时。
- **日光节约时间英文**: daylight saving time，缩写 DST；英国常说 summer time。
- **fall back 意思**: 秋天把时钟往回拨；春天往前拨是 spring forward。
- **time difference 意思**: 时差，例如 The time difference with New York is 13 hours.

## 美国时钟拨回 1 小时，台美时差怎么算？

**新闻日期：2026 年 11 月 1 日（美国当地）｜英文程度：B1–B2｜主题：国际新闻、时间与时差英文**

如果你这周开始和美国客户、同事开在线会议，可能会发现：「怎么对方的时间又跑掉了一小时？」原因是美国的**日光节约时间（daylight saving time）**在美国当地时间 11 月 1 日凌晨 2 点结束（约为台湾时间当天下午），美国大部分地区的时钟往回拨了一小时。

这种一年两次的「拨时钟」，英文有很好记的说法：春天 **spring forward**（往前拨），秋天 **fall back**（往后拨）。这篇文章用一则简短的时事，带你学会「日光节约时间英文」怎么说、fall back 意思是什么，以及和外国人约时间时一定会用到的 **time difference（时差）**。

例如，固定在纽约周一上午 9 点的会议，拨钟后就是台北周一晚上 10 点，比夏令期间晚一小时。对上班族来说，这是跨国开会一定要懂的常识；对准备去澳大利亚打工度假或出国游学的人来说，也是理解当地生活节奏的第一步。

## 英文短文：Clocks Fall Back as Daylight Saving Time Ends in the US

[🔊 聆听新闻英文朗读](https://media.ambitious-learner.com/articles/news-english-daylight-saving-time-ends-2026/audio/0ea6794e-bf21-4a3e-8697-2d2d507c1a8a.mp3)

建议先不看中文读一次，试着抓出三个重点：时钟往哪个方向拨？哪些地方不跟着拨？台湾和纽约的时差变成几小时？

**English Level：Intermediate（B1–B2）｜Topic：Daily Life, Time Zones**

### Clocks Fall Back as Daylight Saving Time Ends in the US

Most people in the United States got an extra hour of sleep last weekend. Daylight saving time ended at 2 a.m. on Sunday, November 1, and clocks were turned back one hour to 1 a.m. The change means brighter mornings but darker evenings by the clock, as the sun now sets at an earlier clock time.

Not every part of the country follows the switch. Hawaii and most of Arizona stay on standard time all year, and so do US territories such as Puerto Rico and Guam. In Canada, Alberta adopted permanent Alberta Time (UTC−6) and did not turn its clocks back this year. The UK and most of Europe had already turned their clocks back a week earlier, on October 25.

Many Americans say they are tired of changing the clock twice a year. In July, the House of Representatives passed a bill to make daylight saving time permanent, but it has not passed the Senate and has not become law. Sleep experts say the shift can affect the body clock, so it is a good idea to keep a regular bedtime this week.

For now, clocks will spring forward again on March 14, 2027. For people in Taiwan, the time difference with New York is now 13 hours instead of 12.

上方英文为依据 NIST、各国政府公告及媒体报道信息原创撰写的学习短文，并非新闻媒体逐字原文。

## 中文翻译

美国大多数人上周末多睡了一个小时。日光节约时间在 11 月 1 日（周日）凌晨 2 点结束，时钟往回拨一小时到凌晨 1 点。以时钟显示的时间来看，这项改变让早晨变得比较亮、傍晚较早天黑；拨钟本身不会改变当天的日照长度。

并不是美国每个地方都跟着调整。夏威夷和亚利桑那州大部分地区全年都使用标准时间，波多黎各、关岛等美国属地也是如此。在加拿大，亚伯达省改采全年固定的 Alberta Time（UTC−6），今年秋天没有把时钟拨回。英国和欧洲大部分国家则早在一周前、10 月 25 日就已经把时钟拨回。

许多美国人表示，他们受够了一年要调两次时钟。今年 7 月，美国众议院通过一项让日光节约时间永久化的法案，但参议院尚未通过，也还没有成为法律。睡眠专家表示，时间变动可能影响生理时钟，所以这周最好维持规律的就寝时间。

目前，时钟将在 2027 年 3 月 14 日再次往前拨。对台湾的人来说，和纽约的时差现在是 13 小时，而不是 12 小时。

## 11 个重点单词与词组

### 1. daylight saving time（n. 词组）日光节约时间、夏令时间

**新闻用法：**Daylight saving time ended at 2 a.m. on Sunday.

**例句：**My cousin in Seattle always forgets about daylight saving time when she calls her mom in Taipei.  
我在西雅图的表姊打电话给台北的妈妈时，总是忘了日光节约时间。

### 2. fall back（phr. v.）（秋天）把时钟往回拨

**新闻用法：**Clocks fall back as daylight saving time ends.

**例句：**If our meeting stays at 9 a.m. New York time, it moves from 9 p.m. to 10 p.m. Taiwan time after the clocks fall back.  
如果会议固定在纽约时间早上 9 点，美国时钟往回拨后，台湾的开会时间就会从晚上 9 点变成晚上 10 点。

### 3. spring forward（phr. v.）（春天）把时钟往前拨

**新闻用法：**Clocks will spring forward again on March 14, 2027.

**例句：**Don't forget that the US will spring forward in March, so the time difference will change again.  
别忘了美国 3 月会把时钟往前拨，所以时差又会改变。

### 4. standard time（n.）标准时间

**新闻用法：**Hawaii and most of Arizona stay on standard time all year.

**例句：**Taiwan uses standard time all year, so we never change our clocks.  
台湾全年都用标准时间，所以我们从来不用调时钟。

### 5. switch（n.）转换、切换

**新闻用法：**Not every part of the country follows the switch.

**例句：**The switch from student life to office life was harder than I expected.  
从学生生活转换到上班生活，比我想像中还难。

### 6. permanent（adj.）永久的、固定的

**新闻用法：**a bill to make daylight saving time permanent

**例句：**After her working holiday in Australia, she found a permanent job in Kaohsiung.  
在澳大利亚打工度假之后，她在高雄找到一份正职工作。

### 7. pass a bill（phr.）通过法案

**新闻用法：**The House of Representatives passed a bill in July.

**例句：**Lawmakers need to pass a bill before the new rule can start.  
新规定要开始实施之前，立法者得先通过法案。

### 8. become law（phr.）成为法律

**新闻用法：**It has not passed the Senate and has not become law.

**例句：**The plan is still being discussed; it hasn't become law yet.  
这个计划还在讨论中，还没有正式成为法律。

### 9. body clock（n.）生理时钟

**新闻用法：**The shift can affect the body clock.

**例句：**After a 10-hour flight to Sydney, my body clock was completely confused.  
飞了 10 小时到悉尼之后，我的生理时钟完全乱掉了。

### 10. time difference（n.）时差

**新闻用法：**The time difference with New York is now 13 hours.

**例句：**Because of the time difference, I can only video call my friend in Brisbane after lunch.  
因为时差的关系，我只能在午餐后和布里斯本的朋友视频。

### 11. be tired of（phr.）受够了、厌倦

**新闻用法：**Many Americans say they are tired of changing the clock twice a year.

**例句：**I'm tired of taking the crowded MRT every morning.  
我受够每天早上搭拥挤的地铁了。

## 句型解析：3 个实用句型

### 句型 1：Not every + 单数名词 + 动词…（部分否定）

**原句：****Not every** part of the country follows the switch.

**说明：**「Not every」表示「并非每一个都…」，是部分否定，意思是「有些会、有些不会」。注意 every 后面接单数名词，动词也用单数。

**套用：**Not every student needs a private tutor.  
不是每个学生都需要家教。

**常见错误：**Every part doesn't follow… 容易被理解成「全部都不」，口语中建议用 Not every 开头更清楚。

### 句型 2：A, and so + 助动词／be 动词 + B（B 也是如此）

**原句：**Hawaii and most of Arizona stay on standard time all year, **and so do** US territories.

**说明：**用来表达「B 也一样」，避免重复前面的长句。so 后面要倒装：助动词放在主词前面。前句是一般动词用 do／does／did，be 动词就用 am／is／are。

**套用：**I'm nervous about the IELTS speaking test, and so is my sister.  
我对雅思口语很紧张，我妹妹也是。

### 句型 3：The change means A but B（这个改变代表 A，但 B）

**原句：**The change **means** brighter mornings **but** darker evenings.

**说明：**mean 后面可以直接接名词，表示「意味着、带来某种结果」。用 but 连接两个对比的结果，很适合描述一件事的优缺点。

**套用：**Working remotely means more free time but fewer chances to chat with coworkers.  
远距工作代表有更多自由时间，但和同事聊天的机会变少了。

## 延伸对话练习：和美国同事约会议时间

情境：台湾的 Amy 和美国纽约的同事 Jake 在 Slack 上约在线会议时间。

### English Conversation

- **Amy:** Hi Jake, can we keep our weekly call at 9 p.m. my time?
- **Jake:** Sure, but remember the clocks fell back here on Sunday.
- **Amy:** Oh right, daylight saving time ended. So what's the time difference now?
- **Jake:** It's 13 hours, not 12. Your 9 p.m. is now 8 a.m. for me.
- **Amy:** That's a bit early for you. Is that OK?
- **Jake:** It's fine. Honestly, my body clock still thinks it's 9 a.m.!
- **Amy:** Ha! Taiwan uses standard time all year, so I never have to worry about it.
- **Jake:** Lucky you. I'm so tired of changing the clocks twice a year.

### 中文翻译

- Amy：嗨 Jake，我们的周会可以维持在我这边的晚上 9 点吗？
- Jake：可以啊，不过记得我们这边周日把时钟拨回了。
- Amy：对耶，日光节约时间结束了。那现在时差是多少？
- Jake：13 小时，不是 12 小时。妳的晚上 9 点，现在是我的早上 8 点。
- Amy：这对你来说有点早，可以吗？
- Jake：没问题。说真的，我的生理时钟还以为现在是 9 点呢！
- Amy：哈！台湾全年都用标准时间，所以我从来不用烦恼这个。
- Jake：真好。我真的受够一年调两次时钟了。

## 小测验：fall back、body clock 会用了吗？

建议先不要回头看文章，选好答案按下确认，就会看到解析。

## 台湾与美国时差速查：同一场会议会变几点？

台湾全年使用 UTC+8。美国在 2026 年 11 月 1 日当地凌晨 2 点结束日光节约时间后，采用标准时间的城市与台湾时差如下。表中的「台湾时间」均比美国当地时间快；2027 年 3 月 14 日美国再次开始日光节约时间后，时差会各缩短 1 小时。

| 美国城市 | 11/1 后时区 | 台湾快几小时 | 当地周一上午 9 点＝台湾时间 |
| --- | --- | --- | --- |
| 纽约（美东） | EST，UTC−5 | 13 小时 | 周一晚上 10 点 |
| 芝加哥（美中） | CST，UTC−6 | 14 小时 | 周一晚上 11 点 |
| 丹佛（山区） | MST，UTC−7 | 15 小时 | 周二凌晨 12 点 |
| 洛杉矶（美西） | PST，UTC−8 | 16 小时 | 周二凌晨 1 点 |

**跨国约时间小提醒：**若固定的是纽约上午 9 点会议，台湾时间会从夏令期间的晚上 9 点，变成标准时间的晚上 10 点；若固定的是台湾晚上 9 点，纽约时间则从上午 9 点变成上午 8 点。寄邀请时写明城市、日期与时区，比只写「EST」或「台湾晚上 9 点」更清楚，例如：*Can we meet at 9 a.m. New York time on November 3? That's 10 p.m. in Taipei.*（我们可以在 11 月 3 日纽约时间上午 9 点开会吗？台北是晚上 10 点。）

**例外地区：**夏威夷、美国大部分亚利桑那州，以及波多黎各、关岛等属地不实施这项季节性拨钟；加拿大亚伯达省自 2026 年 11 月起使用全年固定的 Alberta Time（UTC−6）。对这些地方约会议时，先确认城市和当地采用的时间制度。

## 跨国约时间的英文，练到说得出口

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## 延伸阅读

- [职场英文沟通的专业进阶](https://ambitious-learner.com/zh-hans/resources/workplace-english-communication-tips)：6 大策略，让会议、Email 与跨国协作更精准。
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## 参考来源

- [美国 NIST：Daylight Saving Time](https://www.nist.gov/pml/time-and-frequency-division/popular-links/daylight-saving-time-dst)｜2026/11/1 当地凌晨 2 点结束；每年 3 月第二个周日开始
- [美国运输部：Time Act](https://www.transportation.gov/regulations/time-act)｜各州可选择不实施日光节约时间
- [亚伯达省政府：Alberta Time](https://www.alberta.ca/albertas-new-time-system-abt)｜2026/11/1 起全年固定 UTC−6
- [美国众议院 2026/7/14 表决纪录](https://clerk.house.gov/Votes/2026238)｜H.R. 139，308 票赞成、117 票反对
- [美国 GovInfo：H.R. 139](https://www.govinfo.gov/app/details/BILLS-119hr139rfs)｜2026/7/15 送交参议院委员会
- [nidirect（英国政府）：Remember to put clocks back this weekend](https://www.nidirect.gov.uk/news/remember-put-clocks-back-weekend)｜2026/10/25 改回标准时间
- [Forbes：Here's Exactly When Daylight Saving Time Ends](https://www.forbes.com/sites/jamiecartereurope/2026/10/29/daylight-saving-time-ends-sunday---exactly-when-to-turn-clocks-back/)｜2026/10/29
- [AccuWeather：Daylight Saving Time 2026: When do clocks fall back?](https://www.accuweather.com/en/weather-news/daylight-saving-time-2026-when-do-clocks-fall-back/1936642)｜2026/10/30
- [NBC Boston：Daylight saving time ends soon](https://www.nbcboston.com/news/national-international/daylight-saving-time-end-2026-what-to-know/4040513/)｜2026/10/30

资料查核日期：2026/11/3。时差依台湾 UTC+8 及美国各标准时区推算。英文阅读短文、例句、对话及测验为 Ambitious Learner 教学用途之原创内容，并非新闻媒体逐字原文。

## 常见问题 FAQ

### 日光节约时间英文怎么说？

日光节约时间的英文是 daylight saving time，常缩写为 DST。英国等地也常说 summer time。注意一般写法是 saving（单数），不是 savings。

### 美国日光节约时间结束后，台湾和美国时差多少？

台湾全年使用 UTC+8，不实施日光节约时间。美国日光节约时间在 2026 年 11 月 1 日结束后，台湾和美东（如纽约）时差为 13 小时、和美西（如洛杉矶）时差为 16 小时，各多了 1 小时。到 2027 年 3 月 14 日美国再次 spring forward 后，时差会再缩短 1 小时。

### fall back 和 spring forward 是什么意思？

这是英文母语者记忆拨时钟方向的口诀：Spring forward, fall back。spring 是春天也是「跳」，fall 是秋天也是「往后倒」。春天时钟往前拨一小时，秋天往回拨一小时。fall back 在一般情境中也有「退回、撤退」的意思，fall back on 则是「依靠、求助于」。

### standard time 是什么意思？

standard time 是「标准时间」，也就是不加上日光节约调整的时间，例如美东的 EST（UTC−5）、美西的 PST（UTC−8）。日光节约期间美东改用 EDT（UTC−4），所以只写 EST 有时会造成误会。

### 跟外国人约会议时间，英文怎么写比较不会出错？

写清楚城市、日期与两地时间最保险，例如：Can we meet at 9 a.m. New York time on November 3? That's 10 p.m. in Taipei. 比只写 EST 或「台湾晚上 9 点」更不容易约错时间。