美國日光節約時間結束、時鐘撥慢一小時：學會 fall back、standard time、time difference

新聞日期：2026 年 11 月 1 日（美國當地）｜英文程度：B1–B2｜主題：國際新聞、時間與時差英文

如果你這週開始和美國客戶、同事開線上會議，可能會發現：「怎麼對方的時間又跑掉了一小時？」原因是美國的日光節約時間（daylight saving time）在美國當地時間 11 月 1 日凌晨 2 點結束（約為台灣時間當天下午），美國大部分地區的時鐘往回撥了一小時。

這種一年兩次的「撥時鐘」，英文有很好記的說法：春天 spring forward（往前撥），秋天 fall back（往後撥）。這篇文章用一則簡短的時事，帶你學會「日光節約時間英文」怎麼說、fall back 意思是什麼，以及和外國人約時間時一定會用到的 time difference（時差）。

例如，固定在紐約週一上午 9 點的會議，撥鐘後就是台北週一晚上 10 點，比夏令期間晚一小時。對上班族來說，這是跨國開會一定要懂的常識；對準備去澳洲打工度假或出國遊學的人來說，也是理解當地生活節奏的第一步。

建議先不看中文讀一次，試著抓出三個重點：時鐘往哪個方向撥？哪些地方不跟著撥？台灣和紐約的時差變成幾小時？

English Level：Intermediate（B1–B2）｜Topic：Daily Life, Time Zones

Clocks Fall Back as Daylight Saving Time Ends in the US

Most people in the United States got an extra hour of sleep last weekend. Daylight saving time ended at 2 a.m. on Sunday, November 1, and clocks were turned back one hour to 1 a.m. The change means brighter mornings but darker evenings by the clock, as the sun now sets at an earlier clock time.

Not every part of the country follows the switch. Hawaii and most of Arizona stay on standard time all year, and so do US territories such as Puerto Rico and Guam. In Canada, Alberta adopted permanent Alberta Time (UTC−6) and did not turn its clocks back this year. The UK and most of Europe had already turned their clocks back a week earlier, on October 25.

Many Americans say they are tired of changing the clock twice a year. In July, the House of Representatives passed a bill to make daylight saving time permanent, but it has not passed the Senate and has not become law. Sleep experts say the shift can affect the body clock, so it is a good idea to keep a regular bedtime this week.

For now, clocks will spring forward again on March 14, 2027. For people in Taiwan, the time difference with New York is now 13 hours instead of 12.

上方英文為依據 NIST、各國政府公告及媒體報導資訊原創撰寫的學習短文，並非新聞媒體逐字原文。

美國大多數人上週末多睡了一個小時。日光節約時間在 11 月 1 日（週日）凌晨 2 點結束，時鐘往回撥一小時到凌晨 1 點。以時鐘顯示的時間來看，這項改變讓早晨變得比較亮、傍晚較早天黑；撥鐘本身不會改變當天的日照長度。

並不是美國每個地方都跟著調整。夏威夷和亞利桑那州大部分地區全年都使用標準時間，波多黎各、關島等美國屬地也是如此。在加拿大，亞伯達省改採全年固定的 Alberta Time（UTC−6），今年秋天沒有把時鐘撥回。英國和歐洲大部分國家則早在一週前、10 月 25 日就已經把時鐘撥回。

許多美國人表示，他們受夠了一年要調兩次時鐘。今年 7 月，美國眾議院通過一項讓日光節約時間永久化的法案，但參議院尚未通過，也還沒有成為法律。睡眠專家表示，時間變動可能影響生理時鐘，所以這週最好維持規律的就寢時間。

目前，時鐘將在 2027 年 3 月 14 日再次往前撥。對台灣的人來說，和紐約的時差現在是 13 小時，而不是 12 小時。

1. daylight saving time（n. 片語）日光節約時間、夏令時間

新聞用法：Daylight saving time ended at 2 a.m. on Sunday.

例句：My cousin in Seattle always forgets about daylight saving time when she calls her mom in Taipei.
我在西雅圖的表姊打電話給台北的媽媽時，總是忘了日光節約時間。

2. fall back（phr. v.）（秋天）把時鐘往回撥

新聞用法：Clocks fall back as daylight saving time ends.

例句：If our meeting stays at 9 a.m. New York time, it moves from 9 p.m. to 10 p.m. Taiwan time after the clocks fall back.
如果會議固定在紐約時間早上 9 點，美國時鐘往回撥後，台灣的開會時間就會從晚上 9 點變成晚上 10 點。

3. spring forward（phr. v.）（春天）把時鐘往前撥

新聞用法：Clocks will spring forward again on March 14, 2027.

例句：Don't forget that the US will spring forward in March, so the time difference will change again.
別忘了美國 3 月會把時鐘往前撥，所以時差又會改變。

4. standard time（n.）標準時間

新聞用法：Hawaii and most of Arizona stay on standard time all year.

例句：Taiwan uses standard time all year, so we never change our clocks.
台灣全年都用標準時間，所以我們從來不用調時鐘。

5. switch（n.）轉換、切換

新聞用法：Not every part of the country follows the switch.

例句：The switch from student life to office life was harder than I expected.
從學生生活轉換到上班生活，比我想像中還難。

6. permanent（adj.）永久的、固定的

新聞用法：a bill to make daylight saving time permanent

例句：After her working holiday in Australia, she found a permanent job in Kaohsiung.
在澳洲打工度假之後，她在高雄找到一份正職工作。

7. pass a bill（phr.）通過法案

新聞用法：The House of Representatives passed a bill in July.

例句：Lawmakers need to pass a bill before the new rule can start.
新規定要開始實施之前，立法者得先通過法案。

8. become law（phr.）成為法律

新聞用法：It has not passed the Senate and has not become law.

例句：The plan is still being discussed; it hasn't become law yet.
這個計畫還在討論中，還沒有正式成為法律。

9. body clock（n.）生理時鐘

新聞用法：The shift can affect the body clock.

例句：After a 10-hour flight to Sydney, my body clock was completely confused.
飛了 10 小時到雪梨之後，我的生理時鐘完全亂掉了。

10. time difference（n.）時差

新聞用法：The time difference with New York is now 13 hours.

例句：Because of the time difference, I can only video call my friend in Brisbane after lunch.
因為時差的關係，我只能在午餐後和布里斯本的朋友視訊。

11. be tired of（phr.）受夠了、厭倦

新聞用法：Many Americans say they are tired of changing the clock twice a year.

例句：I'm tired of taking the crowded MRT every morning.
我受夠每天早上搭擁擠的捷運了。

句型 1：Not every + 單數名詞 + 動詞…（部分否定）

原句：Not every part of the country follows the switch.

說明：「Not every」表示「並非每一個都…」，是部分否定，意思是「有些會、有些不會」。注意 every 後面接單數名詞，動詞也用單數。

套用：Not every student needs a private tutor.
不是每個學生都需要家教。

常見錯誤：Every part doesn't follow… 容易被理解成「全部都不」，口語中建議用 Not every 開頭更清楚。

句型 2：A, and so + 助動詞／be 動詞 + B（B 也是如此）

原句：Hawaii and most of Arizona stay on standard time all year, and so do US territories.

說明：用來表達「B 也一樣」，避免重複前面的長句。so 後面要倒裝：助動詞放在主詞前面。前句是一般動詞用 do／does／did，be 動詞就用 am／is／are。

套用：I'm nervous about the IELTS speaking test, and so is my sister.
我對雅思口說很緊張，我妹妹也是。

句型 3：The change means A but B（這個改變代表 A，但 B）

原句：The change means brighter mornings but darker evenings.

說明：mean 後面可以直接接名詞，表示「意味著、帶來某種結果」。用 but 連接兩個對比的結果，很適合描述一件事的優缺點。

套用：Working remotely means more free time but fewer chances to chat with coworkers.
遠距工作代表有更多自由時間，但和同事聊天的機會變少了。

情境：台灣的 Amy 和美國紐約的同事 Jake 在 Slack 上約線上會議時間。

English Conversation

• Amy: Hi Jake, can we keep our weekly call at 9 p.m. my time?
• Jake: Sure, but remember the clocks fell back here on Sunday.
• Amy: Oh right, daylight saving time ended. So what's the time difference now?
• Jake: It's 13 hours, not 12. Your 9 p.m. is now 8 a.m. for me.
• Amy: That's a bit early for you. Is that OK?
• Jake: It's fine. Honestly, my body clock still thinks it's 9 a.m.!
• Amy: Ha! Taiwan uses standard time all year, so I never have to worry about it.
• Jake: Lucky you. I'm so tired of changing the clocks twice a year.

中文翻譯

• Amy：嗨 Jake，我們的週會可以維持在我這邊的晚上 9 點嗎？
• Jake：可以啊，不過記得我們這邊週日把時鐘撥回了。
• Amy：對耶，日光節約時間結束了。那現在時差是多少？
• Jake：13 小時，不是 12 小時。妳的晚上 9 點，現在是我的早上 8 點。
• Amy：這對你來說有點早，可以嗎？
• Jake：沒問題。說真的，我的生理時鐘還以為現在是 9 點呢！
• Amy：哈！台灣全年都用標準時間，所以我從來不用煩惱這個。
• Jake：真好。我真的受夠一年調兩次時鐘了。

建議先不要回頭看文章，選好答案按下確認，就會看到解析。

台灣全年使用 UTC+8。美國在 2026 年 11 月 1 日當地凌晨 2 點結束日光節約時間後，採用標準時間的城市與台灣時差如下。表中的「台灣時間」均比美國當地時間快；2027 年 3 月 14 日美國再次開始日光節約時間後，時差會各縮短 1 小時。

跨國約時間小提醒：若固定的是紐約上午 9 點會議，台灣時間會從夏令期間的晚上 9 點，變成標準時間的晚上 10 點；若固定的是台灣晚上 9 點，紐約時間則從上午 9 點變成上午 8 點。寄邀請時寫明城市、日期與時區，比只寫「EST」或「台灣晚上 9 點」更清楚，例如：Can we meet at 9 a.m. New York time on November 3? That's 10 p.m. in Taipei.（我們可以在 11 月 3 日紐約時間上午 9 點開會嗎？台北是晚上 10 點。）

例外地區：夏威夷、美國大部分亞利桑那州，以及波多黎各、關島等屬地不實施這項季節性撥鐘；加拿大亞伯達省自 2026 年 11 月起使用全年固定的 Alberta Time（UTC−6）。對這些地方約會議時，先確認城市和當地採用的時間制度。

跨國開會、和外國朋友約視訊，光是「時差」就有好多英文要會說。如果你想把這些單字真正說出口，Ambitious Learner 的一對一線上英文課，可以依你的工作情境（例如跨國會議、Email 約時間）設計練習，讓老師陪你把句子練到順口。

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• 美國 NIST：Daylight Saving Time｜2026/11/1 當地凌晨 2 點結束；每年 3 月第二個週日開始
• 美國運輸部：Time Act｜各州可選擇不實施日光節約時間
• 亞伯達省政府：Alberta Time｜2026/11/1 起全年固定 UTC−6
• 美國眾議院 2026/7/14 表決紀錄｜H.R. 139，308 票贊成、117 票反對
• 美國 GovInfo：H.R. 139｜2026/7/15 送交參議院委員會
• nidirect（英國政府）：Remember to put clocks back this weekend｜2026/10/25 改回標準時間
• Forbes：Here's Exactly When Daylight Saving Time Ends｜2026/10/29
• AccuWeather：Daylight Saving Time 2026: When do clocks fall back?｜2026/10/30
• NBC Boston：Daylight saving time ends soon｜2026/10/30

資料查核日期：2026/11/3。時差依台灣 UTC+8 及美國各標準時區推算。英文閱讀短文、例句、對話及測驗為 Ambitious Learner 教學用途之原創內容，並非新聞媒體逐字原文。