Theo ABC News ngày 19/10/2026, trong 999 người được khảo sát tại Úc, hơn một phần ba đang bị kiệt sức nghề nghiệp (burnout); “ma sát hệ thống” trong quy trình làm việc và cảm giác được đảm bảo việc làm đều có liên hệ với tình trạng này. Bài viết dùng một bài tin tiếng Anh tự biên soạn, bản đọc tiếng Anh và bản dịch tiếng Việt để tổng hợp 11 từ vựng như burnout, friction, odds, job security, kèm so sánh burnout / stress / exhaustion, 3 mẫu câu, cách nói với quản lý về khối lượng công việc, hội thoại tình huống và 4 câu trắc nghiệm.
Học burnout và từ vựng tiếng Anh công sở qua khảo sát về kiệt sức nghề nghiệp tại Úc
Họp liên miên cả ngày, hệ thống chậm đến mức muốn ném chuột, chỉ đạo của sếp nói cũng như không… Nếu tan làm bạn chỉ muốn nằm dài trên sofa, và tối Chủ nhật cứ nghĩ đến chuyện đi làm là thấy chán nản, có thể bạn không chỉ “mệt” mà thôi. Ngày 19/10/2026, ABC News đưa tin về một khảo sát nơi làm việc tại Úc: trong 999 người được hỏi, hơn một phần ba cho biết họ đang bị kiệt sức nghề nghiệp (burnout) (bài báo của ABC News). Các số liệu về Úc dưới đây đều được thuật lại theo bài báo của ABC; điểm khác biệt giữa báo cáo do đơn vị khảo sát công bố và các con số này được tổng hợp trong phần “Thẻ thông tin bản tin” bên dưới.
Bài báo cũng tập trung vào “system friction” (ma sát hệ thống) trong môi trường làm việc: chẳng hạn hệ thống kém, quy trình rườm rà, chỉ dẫn không rõ ràng và những cuộc họp không có mục đích rõ ràng. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng ma sát trong công việc có liên hệ với tình trạng kiệt sức; cảm giác được đảm bảo việc làm cũng liên quan đến tỷ lệ kiệt sức mà người tham gia tự báo cáo. Đây là những mối liên hệ mà khảo sát cho thấy, không có nghĩa một yếu tố đơn lẻ chắc chắn gây ra kiệt sức.
Bài tiếng Anh qua tin tức này sẽ dùng một bài tin tiếng Anh được viết lại để giúp bạn hiểu bản tin, đồng thời học các từ vựng công sở cần thiết như burnout, friction, job security. Dù bạn đang đi làm, đang chuẩn bị sang Úc theo diện working holiday hay sau này sẽ làm việc trong môi trường dùng tiếng Anh, những từ vựng về “kiệt sức nghề nghiệp trong tiếng Anh” này đều rất hữu ích.
Burnout là gì? Hiểu nhanh trong 30 giây
Burnout là danh từ tiếng Anh, thường được dịch là “kiệt sức nghề nghiệp” (hội chứng burnout). Theo WHO, đây là một hiện tượng nghề nghiệp do căng thẳng kéo dài tại nơi làm việc không được kiểm soát tốt, không phải một chẩn đoán bệnh lý riêng biệt; nó gồm cảm giác cạn kiệt năng lượng, sự xa cách về tâm lý hoặc cảm xúc tiêu cực với công việc, và hiệu quả chuyên môn giảm sút, nên không thể chỉ dựa vào cảm giác “rất mệt” để kết luận (giải thích chính thức của WHO).
Cách dùng thường gặp trong tiếng Anh
| Tiếng Anh và từ loại | Nghĩa tiếng Việt |
|---|---|
| burnout (n.) | kiệt sức nghề nghiệp |
| burn out (phr. v.) | trở nên kiệt sức; burn someone out = làm ai đó kiệt sức |
| burnt out / burned out (dùng như tính từ) | kiệt sức, mệt mỏi cả thể chất lẫn tinh thần |
| workplace burnout (n. phr.) | kiệt sức nơi làm việc |
Ba câu để diễn tả tình trạng kiệt sức
- I’m feeling burnt out from work. (Tôi thấy công việc làm mình kiệt sức cả thể chất lẫn tinh thần.)
- Too much overtime can lead to burnout. (Tăng ca quá nhiều có thể dẫn đến kiệt sức nghề nghiệp.)
- She took some time off because she was burned out. (Cô ấy nghỉ một thời gian vì bị kiệt sức.)
Burnt out phổ biến hơn trong tiếng Anh-Anh và tiếng Anh-Úc, burned out phổ biến hơn trong tiếng Anh-Mỹ; cả hai đều đúng.
Thẻ thông tin bản tin: khảo sát này nói gì?
- Chủ đề bản tin: Workplace Burnout in Australia (kiệt sức nơi làm việc tại Úc)
- Nguồn tin: bài báo gốc của ABC News (Anna Chisholm, ngày 19/10/2026)
- Khảo sát: The State of Workplace Burnout 2026, do viện nghiên cứu chính sách (think tank) Infinite Potential phối hợp với tổ chức sức khỏe tâm thần Beyond Blue và Đại học Công nghệ Sydney (UTS) thực hiện; mẫu khảo sát tại Úc mà ABC đưa tin gồm 999 người.
- Báo cáo gốc: Báo cáo 2026 được công bố công khai của Infinite Potential là bản toàn cầu (1,815 người tham gia, 12 quốc gia), tỷ lệ kiệt sức chung là 36%, và “ma sát hệ thống” gắn với số chênh (odds) bị kiệt sức cao hơn 74%. Các con số 84%, 68% / 20% mà ABC trích dẫn khác với bản toàn cầu, nhiều khả năng là kết quả của nhóm người tham gia tại Úc; báo cáo bản Úc phải đăng ký riêng, bài viết này chưa có bản gốc nên các số liệu liên quan được thuật lại theo ABC.
- Tính chất nghiên cứu: Báo cáo cho biết đây là nghiên cứu cắt ngang (cross-sectional study), cho thấy mối liên hệ chứ không phải quan hệ nhân quả; một người chỉ được tính là kiệt sức khi đáp ứng đồng thời cả ba khía cạnh theo định nghĩa của WHO.
- Trình độ gợi ý: B1–B2 (gợi ý độ khó của trang, không phải cấp độ chứng nhận chính thức)
- Trọng tâm học: tiếng Anh công sở, đọc tin tức, diễn đạt áp lực công việc
Bài tin tiếng Anh bên dưới là bài học được viết lại dựa trên bài báo của ABC, không phải nguyên văn của ABC.
Bài tin tiếng Anh: Is Your Workplace Burning You Out?
Bạn nên dùng trình phát ở đầu bài để nghe một lần mà không xem bản dịch, thử nắm ba ý chính: Bao nhiêu người được hỏi đang bị kiệt sức? System friction là gì? Cảm giác được đảm bảo việc làm có liên hệ gì với tình trạng kiệt sức? Sau đó hãy đọc bài tin tiếng Anh bên dưới.
According to ABC News, a new survey suggests that burnout is common among its Australian respondents. The State of Workplace Burnout Report, which asked 999 people in Australia about their jobs, found that more than one in three respondents were experiencing burnout. ABC reported that the report was published by the think tank Infinite Potential in partnership with the mental health organisation Beyond Blue and the University of Technology Sydney (UTS) Business School.
The researchers looked closely at what they call "system friction." This refers to everyday obstacles that make work harder, such as poorly designed online systems, lengthy processes, unclear instructions and meetings without a clear purpose. ABC reported that workers facing this kind of friction had 84 per cent higher odds of experiencing burnout. This is a difference in odds, not an 84 per cent increase in probability.
Job security was another factor in the survey. ABC reported that 68 per cent of respondents who did not feel secure in their jobs were experiencing burnout, compared with 20 per cent of those who felt very secure. Dr John Chan, the study's author and managing director of Infinite Potential, suggested that restructures, global politics and uncertainty about AI may contribute to job insecurity. These are survey findings that show links, not proof of cause and effect.
Griffith University professor Paula Brough, who did not contribute to the survey, said readers should bear in mind its small sample. She also said the reported burnout levels were a little higher than she would expect and noted that the findings did not include the industries people work in. The researchers argue that employers should examine workplace processes and systems rather than placing all responsibility on individual workers.
Bản dịch tiếng Việt
Theo ABC News, một cuộc khảo sát mới cho thấy tình trạng kiệt sức nghề nghiệp khá phổ biến trong nhóm người được hỏi tại Úc. Báo cáo State of Workplace Burnout (Báo cáo về thực trạng kiệt sức nơi làm việc) đã hỏi 999 người ở Úc về công việc của họ và phát hiện hơn một phần ba số người được hỏi đang bị kiệt sức nghề nghiệp. ABC cho biết báo cáo do viện nghiên cứu chính sách (think tank) Infinite Potential công bố, phối hợp với tổ chức sức khỏe tâm thần Beyond Blue và Trường Kinh doanh thuộc Đại học Công nghệ Sydney (UTS).
Các nhà nghiên cứu đặc biệt chú ý đến hiện tượng mà họ gọi là “ma sát hệ thống”. Đây là những trở ngại hằng ngày khiến công việc khó khăn hơn, chẳng hạn hệ thống trực tuyến thiết kế kém, quy trình rườm rà, chỉ dẫn không rõ ràng và những cuộc họp không có mục đích rõ ràng. ABC đưa tin rằng người lao động gặp phải loại ma sát này có số chênh bị kiệt sức cao hơn 84%. Đây là chênh lệch về số chênh (odds), không phải xác suất (probability) tăng 84%.
Sự đảm bảo việc làm cũng là một yếu tố mà khảo sát quan tâm. Theo ABC, 68% người được hỏi không cảm thấy công việc của mình được đảm bảo đang bị kiệt sức, so với 20% ở nhóm cảm thấy công việc rất được đảm bảo. Tiến sĩ John Chan, tác giả nghiên cứu và giám đốc điều hành của Infinite Potential, cho rằng việc tái cơ cấu, chính trị toàn cầu và sự bất định xoay quanh AI có thể góp phần khiến người lao động cảm thấy bất an về công việc. Đây là kết quả khảo sát cho thấy mối liên hệ, không phải bằng chứng về quan hệ nhân quả.
Giáo sư Paula Brough của Đại học Griffith, người không tham gia khảo sát này, nhắc người đọc lưu ý rằng cỡ mẫu của khảo sát khá nhỏ. Bà cũng cho biết mức độ kiệt sức được ghi nhận cao hơn một chút so với dự đoán của bà, đồng thời lưu ý rằng kết quả không tính đến ngành nghề của người tham gia. Các nhà nghiên cứu thì cho rằng nhà tuyển dụng nên xem xét lại quy trình và hệ thống làm việc, thay vì đặt toàn bộ trách nhiệm lên từng người lao động.
Từ vựng và cụm từ trọng điểm
| Từ / cụm từ | Từ loại | Nghĩa tiếng Việt | Cách dùng trong bản tin | Câu ví dụ đời thường |
|---|---|---|---|---|
| burnout | n. | kiệt sức nghề nghiệp, cạn kiệt sức lực | … burnout is common among its Australian respondents | After three months of overtime, Kevin was close to burnout. (Sau ba tháng tăng ca liên tục, Kevin gần như đã kiệt sức.) |
| burn (someone) out / burnt out, burned out | phr. v. / adj. | làm (ai đó) kiệt sức; bị kiệt sức | Is your workplace burning you out? (tiêu đề bài tin) | I felt totally burnt out after the year-end closing. (Sau đợt quyết toán cuối năm, tôi thấy mình hoàn toàn cạn kiệt.) |
| survey | n. | cuộc khảo sát, bảng hỏi | … a new survey suggests that … | Our HR team sends out an employee survey every December. (Phòng nhân sự của chúng tôi gửi khảo sát nhân viên vào tháng 12 hằng năm.) |
| think tank | n. | viện nghiên cứu chính sách, think tank | … published by the think tank Infinite Potential | The think tank published a report on Taiwan's aging workforce. (Viện nghiên cứu này đã công bố một báo cáo về tình trạng già hóa lực lượng lao động ở Đài Loan.) |
| friction | n. | ma sát; trở ngại, vướng mắc (trong quy trình) | … what they call "system friction" | A slow reimbursement system creates a lot of friction for the sales team. (Hệ thống thanh toán chi phí chậm chạp khiến đội kinh doanh vướng mắc đủ đường.) |
| approval process | n. phr. | quy trình phê duyệt, quy trình ký duyệt | Mở rộng bài học: a lengthy approval process | Buying a new laptop at my company requires a three-level approval process. (Ở công ty tôi, mua một chiếc laptop mới phải qua ba cấp phê duyệt.) |
| odds | n. | số chênh; trong ngữ cảnh thông thường cũng có nghĩa là cơ hội, khả năng. Trong thống kê, odds không đồng nghĩa với probability (xác suất); ở đây phải hiểu là “số chênh bị kiệt sức cao hơn 84%”, không phải “xác suất tăng 84%” | … 84 per cent higher odds of experiencing burnout | Practising English every day will improve your odds of getting a job in Australia. (Luyện tiếng Anh mỗi ngày sẽ tăng cơ hội tìm được việc ở Úc của bạn.) |
| job security / insecure | n. / adj. | sự đảm bảo việc làm; không được đảm bảo, bất an | Job security was another factor in the survey. | Many people choose government jobs for job security. (Nhiều người chọn làm công chức vì công việc ổn định.) |
| uncertainty | n. | sự bất định, sự không chắc chắn | … uncertainty about AI | There is a lot of uncertainty about next year's working holiday visa rules. (Quy định về thị thực working holiday năm sau vẫn còn nhiều điều chưa chắc chắn.) |
| sample | n. | mẫu (trong khảo sát) | … its small sample | With a sample of only 50 users, we can't draw strong conclusions. (Với mẫu chỉ có 50 người dùng, chúng ta không thể đưa ra kết luận chắc chắn.) |
| be involved in | phr. | tham gia vào | Mở rộng bài học: who was not involved in the survey (bài tin dùng cách nói đồng nghĩa who did not contribute to the survey) | I was involved in planning our company's year-end party. (Tôi có tham gia chuẩn bị tiệc tất niên của công ty.) |
Burnout, Stress và Exhaustion khác nhau thế nào?
Cả ba từ đều có thể xuất hiện khi nói về áp lực công việc, nhưng không thể xem là một.
| Từ | Nghĩa và sắc thái | Câu ví dụ |
|---|---|---|
| stress | áp lực, căng thẳng: nhấn mạnh cảm giác căng thẳng và gánh nặng khi đối mặt với yêu cầu hoặc thử thách | I’m under a lot of stress at work. (Dạo này tôi chịu nhiều áp lực trong công việc.) |
| exhaustion | sự kiệt quệ: nhấn mạnh tình trạng mệt mỏi cực độ về thể chất hoặc tinh thần (tính từ là exhausted) | I was completely exhausted after working overtime. (Sau khi tăng ca, tôi mệt lả hoàn toàn.) |
| burnout | kiệt sức nghề nghiệp: theo định nghĩa của WHO, liên quan đến căng thẳng kéo dài tại nơi làm việc không được kiểm soát tốt, gồm cạn kiệt năng lượng, sự xa cách về tâm lý hoặc cảm xúc tiêu cực với công việc, và hiệu quả chuyên môn giảm sút | I’ve been dealing with burnout for several months. (Mấy tháng nay tôi luôn vật lộn với tình trạng kiệt sức nghề nghiệp.) |
Trong bài báo của ABC, giáo sư Brough mô tả căng thẳng là điểm khởi đầu của một phổ liên tục, còn kiệt sức là điểm cực đoan; tác giả nghiên cứu Chan cũng nhấn mạnh rằng chỉ thấy rất mệt không có nghĩa là burnout (bài báo của ABC News, giải thích chính thức của WHO).
Lưu ý khi học: Căng thẳng hay mệt mỏi chưa chắc đã là burnout, và không nên tự đánh giá dựa trên một triệu chứng đơn lẻ. Bài viết này tập trung vào cách dùng tiếng Anh và không phải là chẩn đoán y khoa; nếu những khó khăn về thể chất hoặc tinh thần kéo dài, hãy tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia.
Phân tích mẫu câu
Các “câu ví dụ viết lại từ bản tin” dưới đây được tổng hợp hoặc viết lại từ bài báo nhằm mục đích giảng dạy, không phải trích dẫn nguyên văn của ABC; các câu “áp dụng” là câu ví dụ tự biên soạn.
1. Among A, X per cent…, compared with Y per cent of B.
- Câu ví dụ viết lại từ bản tin: Among people who felt insecure about their jobs, 68 per cent reported burnout, compared with 20 per cent of those who felt very secure.
- Cấu trúc: Among + nhóm A, số liệu + động từ…, compared with + số liệu + of + nhóm B. Dùng để “so sánh số liệu giữa hai nhóm”, là cách viết rất thường gặp trong tin tức và bài thuyết trình. those who… thay cho people đã nhắc trước đó, tránh lặp từ.
- Áp dụng: Among students who studied abroad, 70 per cent felt more confident speaking English, compared with 35 per cent of those who studied only in Taiwan. (Số liệu trong câu ví dụ là giả định để minh họa.)
2. Danh từ + cụm V-ing (= danh từ + who/that + động từ)
- Câu ví dụ viết lại từ bản tin: workers facing this kind of friction had 84 per cent higher odds of experiencing burnout.
- Cấu trúc: workers facing… = workers who face…. Dùng cụm phân từ hiện tại thay cho mệnh đề quan hệ để câu gọn hơn; đây là kỹ thuật rút gọn thường gặp trong tiếng Anh tin tức.
- Áp dụng: People living in big cities often spend more time commuting. (= People who live in big cities…)
3. Rather than: diễn đạt sự đối lập “thay vì… thì nên…”
- Câu ví dụ viết lại từ bản tin: The researchers argue that employers should examine workplace processes and systems rather than placing all responsibility on individual workers.
- Cấu trúc: rather than có thể nối danh từ, danh động từ, động từ nguyên mẫu hoặc mệnh đề; khi chọn dạng nào, hãy chú ý giữ cấu trúc song song ở hai vế, vì nó không chỉ đi với V-ing. Ở câu này cũng có thể dùng động từ nguyên mẫu song song: Employers should examine workplace processes and systems rather than place all responsibility on individual workers.
- Áp dụng: We should fix the system rather than blame employees. (Thay vì trách nhân viên, chúng ta nên sửa lại hệ thống.) / We should focus on solutions rather than blaming individuals. (Chúng ta nên tập trung vào giải pháp thay vì đổ lỗi cho cá nhân.)
Áp lực công việc quá lớn? 5 câu tiếng Anh để trao đổi với quản lý
| Câu tiếng Anh | Nghĩa tiếng Việt |
|---|---|
| I’m feeling overwhelmed by my workload. | Khối lượng công việc hiện tại khiến tôi cảm thấy quá tải. |
| I’m struggling to keep up with deadlines. | Tôi đang hơi khó theo kịp các hạn chót. |
| Could we review my current workload? | Chúng ta có thể xem lại khối lượng công việc hiện tại của tôi không? |
| The approval process is slowing us down. | Quy trình phê duyệt đang làm chậm tiến độ của chúng ta. |
| I’d appreciate some support with prioritising tasks. | Tôi sẽ rất cảm ơn nếu được hỗ trợ sắp xếp thứ tự ưu tiên công việc. |
Khi trao đổi thực tế, bạn có thể nêu thêm nhiệm vụ cụ thể, hạn chót và điều bạn mong quản lý hỗ trợ, để đối phương dễ hành động hơn.
Làm sao để nói với quản lý bằng tiếng Anh về khối lượng công việc?
Tình huống: khối lượng công việc vượt quá sức, muốn trao đổi để sắp xếp lại thứ tự ưu tiên.
- Employee: I’m currently handling several urgent projects, and I’m struggling to keep up with the deadlines.
Nhân viên: Hiện tôi đang xử lý cùng lúc nhiều dự án gấp và hơi khó theo kịp các hạn chót. - Manager: I understand. Which tasks are causing the most pressure?
Quản lý: Tôi hiểu. Những việc nào đang gây cho bạn nhiều áp lực nhất? - Employee: The reporting process takes a lot of time. Could we review my priorities and see if some tasks can be reassigned?
Nhân viên: Quy trình làm báo cáo tốn rất nhiều thời gian. Chúng ta có thể xem lại thứ tự ưu tiên công việc của tôi, xem có việc nào giao lại cho người khác được không? - Manager: Sure. Let’s go through your workload together.
Quản lý: Được chứ. Chúng ta cùng xem lại khối lượng công việc của bạn nhé.
Thứ tự trình bày: trước hết nói rõ mức độ quá tải (several urgent projects), sau đó chỉ ra điểm vướng (the reporting process), cuối cùng dùng Could we…? để đưa ra đề nghị cụ thể và lịch sự.
Luyện hội thoại mở rộng
Tình huống: giờ nghỉ trưa, Amy và đồng nghiệp Jason trò chuyện ở phòng pantry.
- Amy: You look exhausted, Jason. Are you OK?
- Jason: Honestly, I think I'm a bit burnt out. I had six meetings yesterday.
- Amy: Six meetings? No wonder you’re exhausted. That sounds like a lot of unnecessary work.
- Jason: And the approval process for our budget takes two weeks.
- Amy: Slow approvals and unclear processes can create what researchers call system friction. I read a survey saying that this kind of friction is linked to higher odds of burnout.
- Jason: That makes sense. With all the uncertainty about the restructure, I'm stressed too.
- Amy: Maybe you should talk to our manager rather than keeping it to yourself.
- Jason: You're right. I'll book a quick chat with her this afternoon.
(Bản dịch tiếng Việt)
- Amy: Trông cậu mệt mỏi quá, Jason. Cậu ổn không?
- Jason: Nói thật, tớ nghĩ mình hơi bị kiệt sức rồi. Hôm qua tớ họp sáu cuộc.
- Amy: Sáu cuộc họp á? Thảo nào cậu mệt thế. Nghe có vẻ toàn việc không cần thiết.
- Jason: Mà quy trình phê duyệt ngân sách của nhóm tớ còn mất tận hai tuần.
- Amy: Phê duyệt chậm, quy trình không rõ ràng đều có thể tạo ra thứ mà các nhà nghiên cứu gọi là “ma sát hệ thống”. Tớ có đọc một khảo sát nói rằng loại ma sát này gắn với số chênh bị kiệt sức cao hơn.
- Jason: Nghe hợp lý đấy. Thêm cả sự bất định quanh đợt tái cơ cấu nữa, tớ cũng căng thẳng lắm.
- Amy: Có lẽ cậu nên nói chuyện với quản lý thay vì giữ trong lòng một mình.
- Jason: Cậu nói đúng. Chiều nay tớ sẽ hẹn chị ấy nói chuyện nhanh một chút.
Trắc nghiệm
Sau khi đọc bài tin và từ vựng, hãy thử trả lời 4 câu dưới đây; chọn đáp án rồi bấm xác nhận để xem giải thích.
Tiếng Anh công sở không chỉ cần hiểu, mà còn phải nói được!
Khi khối lượng công việc quá lớn, quy trình bị tắc, hoặc cần trao đổi với quản lý người nước ngoài, đã bao giờ bạn biết rõ mình muốn nói gì nhưng không biết diễn đạt bằng tiếng Anh sao cho rõ ràng và phù hợp? Tiếng Anh công sở không chỉ là học thuộc từ vựng, mà quan trọng hơn là sử dụng tự nhiên trong tình huống thực tế.
Ambitious Learner | Khóa học tiếng Anh trực tuyến 1 kèm 1: chúng tôi có thể dựa trên trình độ tiếng Anh, ngành nghề và mục tiêu học tập của bạn để sắp xếp luyện tập theo các tình huống như giao tiếp hằng ngày ở công sở, họp và thuyết trình bằng tiếng Anh, email thương mại, phỏng vấn tiếng Anh và giao tiếp đa quốc gia (xem nội dung khóa tiếng Anh thương mại). Lịch học cụ thể sẽ được xác nhận khi tư vấn.
Muốn biết trình độ tiếng Anh của mình phù hợp với khóa học nào? Tư vấn miễn phí về khóa tiếng Anh công sở → Kết bạn với LINE chính thức để trao đổi với tư vấn viên về hướng học phù hợp. “Miễn phí” ở đây chỉ áp dụng cho buổi tư vấn khóa học; học phí và lịch học chính thức sẽ được xác nhận riêng.
Trước khi tư vấn, bạn có thể chọn trước một tình huống công việc muốn luyện tập nhất và ghi lại câu bạn hay bị bí nhất, để buổi trao đổi cụ thể hơn.
Đọc thêm
- Muốn luyện tiếng Anh cho cuộc họp, email và làm việc với đối tác nước ngoài, hãy đọc 6 kỹ năng nâng cao hiệu quả giao tiếp tiếng Anh.
- Cần viết email công việc bằng tiếng Anh, có thể tham khảo Viết email mua hàng bằng tiếng Anh.
- Đọc thêm tiếng Anh qua tin tức về Úc: Năm El Niño ẩm ướt nhất ở Úc: tiếng Anh qua tin tức.
Nguồn tham khảo
- Survey suggests one-third of us are burnt out (ABC News, Anna Chisholm, 19/10/2026): các số liệu 999 người, hơn một phần ba, 84% higher odds, 68% vs. 20% và nhận xét của Paula Brough đều được thuật lại theo bài báo này.
- The State of Workplace Burnout 2026 (Infinite Potential): báo cáo bản toàn cầu được công bố công khai (1,815 người tham gia, 12 quốc gia; tỷ lệ kiệt sức chung 36%, ma sát hệ thống gắn với số chênh cao hơn 74%, nghiên cứu cắt ngang). Bản Úc phải đăng ký riêng, bài viết này chưa có bản gốc.
- Burn-out an "occupational phenomenon": International Classification of Diseases (World Health Organization, 28/05/2019)
- Burn-out an occupational phenomenon (FAQ) (World Health Organization)
Ngày đối chiếu dữ liệu: 20/10/2026. Đây là nội dung học tiếng Anh, không cung cấp chẩn đoán hay lời khuyên về y tế hoặc sức khỏe tâm thần; nếu khó khăn kéo dài, hãy tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia.
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
Câu hỏi thường gặp
Q01Burnout là gì? Khác gì với cảm giác “mệt” thông thường?＋
Burnout thường được dịch là “kiệt sức nghề nghiệp”, không chỉ là mệt mỏi tạm thời. WHO xếp burnout vào nhóm hiện tượng nghề nghiệp liên quan đến căng thẳng kéo dài tại nơi làm việc, không phải bệnh lý, gồm ba khía cạnh: cạn kiệt năng lượng, sự xa cách về tâm lý hoặc cảm xúc tiêu cực với công việc, và hiệu quả chuyên môn giảm sút.
Q02Burnt out và burned out, cách nào mới đúng?＋
Cả hai đều đúng. Burnt phổ biến hơn trong tiếng Anh-Anh và tiếng Anh-Úc, còn burned phổ biến hơn trong tiếng Anh-Mỹ. Trong văn nói, bạn có thể nói I'm burnt out. / I'm burned out., đều mang nghĩa “tôi kiệt sức rồi, cạn năng lượng rồi”.
Q03Ở nơi làm việc dùng tiếng Anh, ngoài burnout còn cách nào để nói mình đang chịu nhiều áp lực?＋
Có thể chọn theo mức độ: I'm a bit stressed. (hơi căng thẳng), I'm swamped with work. (ngập trong công việc), I'm running on empty. (sắp cạn năng lượng), I'm close to burnout. (sắp kiệt sức). Khi trao đổi với quản lý, nên nói rõ nguyên nhân, ví dụ The approval process is slowing down our project., sẽ mang tính xây dựng hơn là chỉ nói I'm tired.
Q04Burnout, stress và exhaustion khác nhau thế nào?＋
Stress nhấn mạnh áp lực, exhaustion nhấn mạnh sự mệt mỏi cực độ, còn burnout là kiệt sức nghề nghiệp liên quan đến căng thẳng kéo dài tại nơi làm việc, không thể chỉ dựa vào cảm giác mệt để kết luận. Theo định nghĩa của WHO, burnout phải đồng thời gồm cạn kiệt năng lượng, sự xa cách về tâm lý hoặc cảm xúc tiêu cực với công việc, và hiệu quả chuyên môn giảm sút.
Q05Khối lượng công việc quá nhiều, nên nói với quản lý bằng tiếng Anh thế nào?＋
Hãy dùng cách nói cụ thể, có thể thảo luận được, ví dụ “I’m currently handling more tasks than I can manage effectively.” (Hiện tôi đang phụ trách nhiều việc hơn mức tôi có thể xử lý hiệu quả.) Sau đó đưa ra đề nghị khả thi: “Could we review my priorities and deadlines?” (Chúng ta có thể xem lại thứ tự ưu tiên và hạn chót công việc của tôi không?) Nếu phù hợp, bạn cũng có thể chỉ ra nhiệm vụ, hạn chót hoặc nguồn lực nào cần được điều chỉnh.
Q06Job security và job stability khác nhau thế nào?＋
Job security nhấn mạnh việc công việc có được đảm bảo hay không, người lao động có lo mất việc hay không; job stability thường nhấn mạnh tính liên tục và mức độ ổn định của vị trí hoặc công việc. Hai cụm từ có nghĩa gần nhau và trong thực tế có thể dùng chồng lấn, nên cần hiểu theo ngữ cảnh. Ví dụ: I value job security. (Tôi coi trọng sự đảm bảo việc làm.) / The role offers a degree of job stability. (Vị trí này có mức độ ổn định nhất định.)
